คำจำกัดความของดัมเบลล์

ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์ง่าย ๆ ที่ใช้ในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ . วัสดุหลักของมันคือเหล็กหล่อและบางส่วนถูกปกคลุมด้วยชั้นของยาง .
ดัมเบลล์การฝึกอบรมเต็มรูปแบบไม่ จำกัด ในสถานที่หนึ่งคู่ของดัมเบลล์เพื่อฝึกฝนร่างกายทั้งหมด .
วัตถุประสงค์ของมันคือการใช้สำหรับการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อผสม . ผู้ป่วยที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต่ำเนื่องจากการเป็นอัมพาตของมอเตอร์, ความเจ็บปวด, การไม่ใช้งานในระยะยาว ฯลฯ . สามารถถือดัมเบลล์และใช้น้ำหนักของดัมเบลล์
ดัมเบลล์สามารถฝึกกล้ามเนื้อเดี่ยวได้ หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องมีการประสานงานของกล้ามเนื้อหลายตัวและยังสามารถใช้เป็นการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อผสม .
การเคลื่อนไหวการฝึกอบรมร่างกายแบบเต็มรูปแบบ? 6 การเคลื่อนไหวของดัมเบลเพิ่มร่างกายและเส้นรอบวง!
อุปกรณ์เสริมสำหรับการยกน้ำหนักและการออกกำลังกาย . มีน้ำหนักคงที่สองประเภทและน้ำหนักที่ปรับได้ . ①ดัมเบลล์น้ำหนักคงที่ . หล่อด้วยเหล็กหล่อ Barbell พร้อมแผ่นเหล็กกลมที่มีน้ำหนักแตกต่างกันวางอยู่ที่ปลายทั้งสองของแกนเหล็กสั้นยาวประมาณ 40 ถึง 45 ซม. และน้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นหรือลดลงในระหว่างการยกน้ำหนักหรือออกกำลังกายออกกำลังกาย . การออกกำลังกายดัมเบลบ่อยครั้งสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
นอกจากดัมเบลล์เหล็กแล้วยังมีดัมเบลล์ไม้หรือพลาสติก . เมื่อฝึกซ้อมเสียงของดัมเบลล์ไม้หรือพลาสติกสามารถนำมาใช้ในการปลูกฝังการประสานงานและความรู้สึกของจังหวะของผู้ฝึกหัด .
การใช้งานทางวิทยาศาสตร์ของดัมเบลล์สามารถบรรลุผลการฝึกอบรมที่ดี . วัสดุบางอย่างบอกว่าร่างกายของกล้ามเนื้อของ Schwarzenegger นั้นได้มาจากการออกกำลังกายดัมเบล . เป็นหลัก