โคนความคล่องตัวที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกฟุตบอล

 

เกม "ครอสไฟร์"

 

วัตถุประสงค์ของเกม

 

เพื่อปรับปรุง-การวิ่งทางตรง การเปลี่ยน-เทคนิค-ทิศทางและความเร็ว ตลอดจนการเปลี่ยนการเดินเท้าและ-ศูนย์กลางของ-การควบคุมแรงโน้มถ่วงระหว่างการเปลี่ยนทิศทาง ซึ่งจะช่วยพัฒนาความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวของนักเรียน

 

วิธีการเล่นเกม

 

เกม "Crossfire" มีพื้นฐานมาจากการทดสอบความคล่องตัวของเครื่องยนต์ในรัฐอิลลินอยส์

ถังเครื่องหมาย A, B, C และ D จัดเรียงเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ายาว 10 เมตร กว้าง 5 เมตร

วางถังเครื่องหมาย 1, 2, 3 และ 4 ไว้ที่กึ่งกลางของสี่เหลี่ยมผืนผ้า โดยมีระยะห่างระหว่างถังแต่ละถัง 3 เมตร

 

เริ่มต้นจากถัง A ตัวจับเวลาจะเริ่มต้นขึ้น

นักเรียนวิ่งตรงไปที่ถัง B เปลี่ยนทิศทาง แล้ววิ่งไปรอบๆ ถัง 4, 3, 2 และ 1 จากนั้นกลับทิศทาง ผ่านถัง 1, 2, 3 และ 4 แล้ววิ่งไปที่ถัง C

หลังจากเปลี่ยนทิศทางแล้ว พวกเขาก็วิ่งตรงไปยังลำกล้อง D เมื่อหมดเวลา เวลาของแต่ละกลุ่มจะรวมกัน และกลุ่มที่มีเวลาน้อยที่สุดจะเป็นผู้ชนะ

 

ส่วนขยายเกม

 

ก่อนเริ่มการแข่งขัน นักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มเท่าๆ กัน และวิ่งผลัด

 

กฎของเกม

 

การสัมผัสหรือเคาะกระบอกมาร์กเกอร์ถือเป็นฟาวล์และส่งผลให้ออก

การเปลี่ยนทิศทางภายในกระบอกมาร์กเกอร์ถือเป็นการทำฟาวล์และส่งผลให้ออก

ผู้เล่นที่ทำเวลาน้อยที่สุดโดยไม่มีการทำฟาวล์จะเป็นผู้ชนะ

 

หมายเหตุ

 

ควรเปลี่ยนทิศทางนอกกระบอกมาร์กเกอร์ การเปลี่ยนแปลงด้านซ้ายและขวาควรมีความสมมาตร ดังนั้นรอบที่สองควรเริ่มจากกระบอกเครื่องหมาย D

เกมฝึกสอนควรเล่นบนพื้นเรียบและเปิดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ