บันไดความคล่องตัวประสิทธิภาพหลัก

ความคล่องตัวถือเป็นฟังก์ชันที่ซับซ้อนซึ่งครอบคลุมความสามารถด้านกีฬาหลายอย่าง ซึ่งได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก

ความคล่องตัวเป็นองค์ประกอบสำคัญของกีฬาหลายประเภท

ความคล่องตัวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมรรถภาพทางกายสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความสามารถในการเปลี่ยนความเร็วและทิศทางของการเคลื่อนไหวของร่างกาย-อย่างรวดเร็วเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก

เป็นภาพสะท้อนที่ครอบคลุมถึงความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความสมดุล และการประสานงาน

ตัวอย่างเช่น ในฟุตบอล กิจกรรมแอโรบิกเป็นส่วนใหญ่ของเกม แต่การเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจนก็มีบทบาทสำคัญในกีฬาเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น การวิ่งและการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วไม่ว่าจะมีหรือไม่มีลูกบอลถือเป็นสิ่งสำคัญ

การแข่งขันฟุตบอลต้องใช้การวิ่งระยะสั้น{0}} ความเร็วที่รวดเร็ว การเปลี่ยนทิศทาง และการกระโดดหลายครั้งภายในการแข่งขัน 90 นาที

การพัฒนาความคล่องตัวถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเทนนิสรุ่นเยาว์ที่มุ่งหวังที่จะเป็น-ผู้เล่นระดับสูง เนื่องจากนักเทนนิสระดับสูง-จะต้องสามารถเข้าถึงลูกบอลและส่งคืนด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วหลาย-

การเคลื่อนไหวหลายทิศทาง-ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อข้อมูลที่ฝ่ายตรงข้ามให้มา (เช่น การเข้าใกล้ของลูกบอล ตำแหน่งของฝ่ายตรงข้าม ฯลฯ)

ไม่ว่าพื้นผิวจะเป็นเช่นไร ความแข็งแกร่งและเสถียรภาพอันยอดเยี่ยมของนาดาลทำให้เขาสามารถออกตัวและชะลอความเร็วได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างมาก

แม้กระทั่งบนลูกบอลที่ทำมุมชัน ความสามารถในการออกตัวและการชะลอความเร็วที่เหนือกว่าของเขาทำให้เขาเข้าถึงตำแหน่งปะทะของลูกบอลได้ทันที

จากนั้นเขาก็ใช้การถอยกลับเพื่อสังเกตคู่ต่อสู้และคาดการณ์ช็อตต่อไป เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช็อตต่อไป

แม้แต่ในช็อตกลับ ความสามารถของเขาในการเร่งความเร็วตั้งแต่ออกสตาร์ทครั้งที่สองยังทำให้เขาเร่งความเร็วได้เร็วยิ่งขึ้นเมื่อเปลี่ยนทิศทาง