บันไดฝึกความคล่องตัวชั้นยิม

บันไดความคล่องตัว

 

บันไดความคล่องตัวเป็นอุปกรณ์ความคล่องตัวที่พบได้บ่อยที่สุด ตั้งอยู่บนพื้นดินโดยมีส่วนต่างๆ ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน

ฟังก์ชัน: ปรับปรุงความถี่ฝีเท้า จังหวะ และการประสานงานของแขนขาส่วนล่าง-

กลุ่มเป้าหมาย: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เด็กปฐมวัย และนักกีฬาที่ต้องการการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วในกีฬา เช่น บาสเก็ตบอล และฟุตบอล

รูปแบบการฝึก: การเคลื่อนไหวทั่วไป ได้แก่-การก้าวเดี่ยว การก้าวข้าง- และการก้าวแบบครอสโอเวอร์ ซึ่งใช้ในการฝึกฝนทั้งความรวดเร็วและความมั่นคงของฝีเท้า

 

กรวยบาร์เรล

 

Cone Barrels มีน้ำหนักเบาและจัดวางได้ง่าย ทำให้เป็นเครื่องมือคลาสสิกสำหรับการฝึกเปลี่ยนทิศทาง

ฟังก์ชัน: ช่วยในการวิ่งและการวิ่งของลูกขนไก่ ปรับปรุงการเร่งความเร็ว การชะลอความเร็ว และการเปลี่ยนทิศทาง

กลุ่มเป้าหมาย: เหมาะสำหรับกีฬาทุกประเภท ตั้งแต่ฟิตเนสสมัครเล่นไปจนถึงนักกีฬามืออาชีพ

การใช้งานการฝึกอบรม: แบบฝึกหัดทั่วไปประกอบด้วย "การวิ่งรูปตัว T-" "การวิ่งรูปตัว Z" และ "การวิ่งแบบหยุดเร็ว-" ซึ่งจำลองสถานการณ์จริง-ในโลกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

อุปสรรคความคล่องตัว

 

โดยทั่วไปแล้ว อุปสรรคด้านความคล่องตัวนั้นสามารถปรับความสูงได้- และมักใช้สำหรับการยกขาและการฝึกก้าวย่าง

ฟังก์ชัน: ปรับปรุงพลังระเบิดของแขนขา- การควบคุมการก้าว และความยืดหยุ่นของเข่า เหมาะสำหรับ: นักวิ่งระยะสั้น นักฟุตบอล นักกีฬาต่อสู้ และทุกคนที่ต้องการ-ความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของร่างกายต่ำ

รูปแบบการฝึก: การเคลื่อนไหวทั่วไป เช่น การก้าวเท้าเร็ว การกระโดดข้ามรั้ว{0}} ขาสูง และการกระโดดไปด้านข้างจะช่วยเพิ่มพลังการระเบิดและปรับปรุงการเดิน

 

วงกลมความคล่องตัว

 

โดยทั่วไป วงกลมความคล่องตัวจะประกอบด้วยวงกลมหลายวงที่สามารถเชื่อมต่อกันได้อย่างอิสระ

ฟังก์ชัน: ปลูกฝังรูปแบบการเดิน การเล่นเป็นจังหวะ และการเคลื่อนไหวหลาย- ทิศทาง

เหมาะสำหรับ: เด็ก วัยรุ่น และผู้เริ่มต้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกความคล่องตัวอย่างสนุกสนาน

การใช้งานการฝึกอบรม: พัฒนาความยืดหยุ่นผ่านเส้นทางวงกลมต่างๆ กระโดดไปข้างหน้า เคลื่อนไหวไปด้านข้าง และสลับขั้นตอน