นวมโฟกัสแบบโค้ง

ช่วงเวลาชกมวย: ท่าพื้นฐานบนกระสอบทราย

กระสอบทรายเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการฝึกนักกีฬาให้ตีได้อย่างแม่นยำ พลังต่อย ความเร็วต่อย ความเร็วปฏิกิริยา ระยะตี และรักษาสมดุล ดังนั้นไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มทักษะการชกมวยและความสามารถทางยุทธวิธีของนักกีฬาเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้นักกีฬาชกจากทิศทาง มุม และระยะทางที่ต่างกัน จึงเป็นการฝึกให้พวกเขาใช้เทคนิคการโจมตี การป้องกัน และการโจมตีโต้กลับที่หลากหลาย

(1) การเจาะเดี่ยวหรือการเจาะรวมกันบนกระสอบทราย

หมัดใด ๆ ที่ส่งมากกว่าสองครั้งติดต่อกันถือเป็นหมัดรวม หมัดประเภทนี้เริ่มต้นจากระยะไกลโดยมีจุดประสงค์เพื่อเตรียมการโจมตีโดยยังคงรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากคู่ต่อสู้ ทำให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวและรวดเร็วยิ่งขึ้น ในการฝึกซ้อมนี้ โค้ชวางตำแหน่งตัวเองต่อหน้านักกีฬา และเคลื่อนที่อย่างต่อเนื่องในระยะไกลโดยไม่หยุด ในระหว่างการเคลื่อนไหว ผู้ฝึกสอนจะใช้ถุงมือชกขวา-เพื่อสกัดกั้นหมัดซ้ายและตะขอซ้ายที่เข้ามา โค้ชยังแนะนำนักกีฬาให้ใช้เท้าที่เชี่ยวชาญเพื่อโจมตีต่อเนื่อง

(2) การตีโต้กับนวมชก

โค้ชใช้นวมต่อยหนึ่งอัน (โดยปกติจะเป็นมือซ้าย) เพื่อเลียนแบบหมัดโจมตี ในขณะที่ถุงมือชกอีกอันก็เตรียมพร้อมที่จะสกัดกั้นหมัดสวนกลับ ตัวอย่างเช่น ถ้าโค้ชเลียนแบบหมัดซ้ายตรงที่ศีรษะ เมื่อนักกีฬาโต้กลับด้วยหมัดซ้ายตรง ผู้ฝึกสอนก็เตรียมที่จะสกัดกั้นหมัดโต้กลับที่เข้ามาด้วยนวมชกขวา นอกจากนี้ นักกีฬายังสามารถได้รับคำสั่งให้โต้กลับหลังจากการซ้อมรบการป้องกันแบบเฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น เมื่อโค้ชใช้ Punching Mitts ซ้ายชกศีรษะด้วยหมัดตรงหรือ Hook Punch นักกีฬาโต้กลับด้วยหมัดขวาตรงไปที่ศีรษะ และผู้ฝึกสอนใช้ Punching Mitts ขวาเพื่อป้องกันการโต้กลับที่ตำแหน่งศีรษะ