แพ็คน้ำแข็งทำความเย็นทางวิทยาศาสตร์

หลายๆ คนคิดว่าการใช้น้ำแข็งเป็นเพียงการนำความเย็นมาประคบบริเวณที่บาดเจ็บ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นวิทยาศาสตร์

การประคบน้ำแข็งหรือที่เรียกกันอย่างมืออาชีพว่า "การรักษาด้วยความเย็น" จะใช้อุณหภูมิต่ำเพื่อทำให้บริเวณที่บาดเจ็บเย็นลงอย่างรวดเร็ว จึงทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือด ลดอาการบวม บรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบ

มันทำหน้าที่เหมือนผู้บังคับบัญชาที่สงบ ควบคุมสถานการณ์เมื่อร่างกายประสบ "ความสับสนวุ่นวาย" (การบาดเจ็บ) ได้อย่างรวดเร็ว

หลอดเลือด "หดตัว":อุณหภูมิต่ำทำให้เส้นเลือดฝอยหดตัวอย่างรวดเร็ว เช่น การขันท่อน้ำที่ชำรุดให้แน่นชั่วคราว ลดการตกเลือดและการรั่วไหล
เมตาบอลิซึม "ชนความเร็ว":อุณหภูมิต่ำจะลดอัตราการเผาผลาญของเซลล์ ลด "การเติมเชื้อเพลิง" ของผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบ และควบคุมการอักเสบที่แหล่งที่มา
เส้นประสาท "ยาระงับประสาท":อุณหภูมิต่ำจะทำให้ความเร็วในการนำกระแสประสาทช้าลงและเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด ช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเจ็บปวดรุนแรงได้ชั่วคราวและได้รับ "ช่วงเวลาแห่งความสงบสุข"

หลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การใช้น้ำแข็งเป็นทางเลือกแรกของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นแพลงในสนามกีฬาหรือกล้ามเนื้อตึงในยิม การใช้น้ำแข็งถือเป็นส่วนสำคัญในการปฐมพยาบาล

คุณจำหลักการ RICE ได้หรือไม่? การพักผ่อน น้ำแข็ง การบีบตัว และการยกระดับความสูง

1 ระยะเฉียบพลัน (24-48 ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ)
การประคบน้ำแข็งเป็นมาตรการสำคัญในการควบคุมอาการบวมและปวดข้อหลังผ่าตัดในระยะเริ่มแรก
ช่วยลดการตกเลือดอย่างต่อเนื่องในแผลผ่าตัดและช่องข้อต่อผ่านการหดตัวของหลอดเลือด
ยับยั้งการหลั่งของเนื้อเยื่อ ลดการไหลของข้อต่อและอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบ
ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังการผ่าตัดได้อย่างมาก ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายขึ้น ช่วยลดอุบัติการณ์และความรุนแรงของการช้ำบริเวณข้อหลังการผ่าตัด

2 ขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพ
หลังจากการออกกำลังกายเฉพาะส่วนที่อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บขนาดเล็กต่อเนื้อเยื่อ (เช่น การฝึกงอเข่าแบบพาสซีฟ การใช้เครื่อง CPM การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวในระยะกระฉับกระเฉง หรือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ) ควรทำการใช้น้ำแข็งทันที การประคบน้ำแข็งแต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 15 นาที เพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการบวมของข้อ