ของเล่นฮูลาฮูป

1. ฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายบริเวณเอวแบบง่ายๆ โดยออกกำลังเพียงเล็กน้อย

มันไม่สมจริงเลยที่จะลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกายแบบนี้เพียงอย่างเดียว

นอกจากนี้ฮูลาฮูปจะบิดและแกว่งที่ทางแยกของกระดูกสันหลังส่วนอก

เมื่อกระดูกสันหลังบิดมากเกินไปหรือความดันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อาจทำให้ความดันในช่องกระดูกสันหลังเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ส่งผลให้หลอดเลือดแตกได้

2. เวลาไม่ควรนานเกินไป ไม่เช่นนั้นจะเกิดผลเสีย

โดยทั่วไปการออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 15-20 นาทีจะดีที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ปกติ

3. ฮูลาฮูปไม่ควรหนักหรือใหญ่เกินไป

น้ำหนักควรอยู่ในความสามารถของนิ้วชี้และนิ้วกลาง

4. ผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอว อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง และโรคกระดูกพรุน ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้