สำหรับเครื่องกดขา การกดขาเฉียง 45 องศาจะเน้นที่กล้ามเนื้อต้นขามากกว่า ในขณะที่เครื่องกดขาแบน 90 องศาจะเน้นที่ต้นขาด้านหลังและกล้ามเนื้อบั้นท้ายมากกว่าการกดขาเฉียง
อย่างไรก็ตาม การกดขาแบน 90 องศาจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวได้รับแรงกดจากน้ำหนักภายนอก ทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวต้องตื่นตัวอยู่เสมอ
ดังนั้น เมื่อใช้เครื่องเหยียบแบบกลับหัวเพื่อฝึกสะโพกและขา ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ:
1) วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกแป้นเหยียบแบบเอียง 45 องศาสำหรับการฝึกสะโพกและขา โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น
2) เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการฝึกเหยียบแบบคว่ำ 90 องศา
ขอแนะนำให้ใช้คันเหยียบแบบเอียง 45 องศา หรือมีการป้องกันที่เข้มงวดเมื่อฝึกด้วยน้ำหนักมากหรือน้ำหนักมาก
3) เมื่อใช้เครื่องเหยียบกลับหัวแบบแบน 90 องศาในการฝึก ให้คำนึงถึงตำแหน่งของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกเชิงกรานขณะนอนราบ
อย่าเอนตัวต่ำเกินไปเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ เช่น บั้นท้ายและเอ็นร้อยหวาย และหลีกเลี่ยงเส้นแรงโน้มถ่วง-ที่รับน้ำหนักที่ส่งผ่านกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยตรง
4) เมื่อใช้เครื่องเหยียบแบบกลับด้านแบบแบน 90 องศาในการฝึก ให้คำนึงถึงตำแหน่งของเท้า อย่าวางไว้สูงเกินไปจนเส้นน้ำหนัก-ที่รับน้ำหนักภายนอกเคลื่อนผ่านกระดูกสันหลังส่วนเอวโดยตรง
5) เมื่อใช้เครื่องเหยียบกลับหัวแบบแบน 90 องศาในการฝึก ให้เท้า กระดูกเชิงกราน และน้ำหนัก-มีเส้นแรงโน้มถ่วงเป็นเส้นตรง
ป้ายกำกับยอดนิยม: เครื่องกด 45 ขา ประเทศจีน ผู้ผลิตเครื่องกด 45 ขา ซัพพลายเออร์ โรงงาน, เครื่องกดขา, อุปกรณ์ออกกำลังกายเครื่องออกกำลังกาย
