ข่าว

ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนด้วยเท้าของคุณไปข้างหน้าและข้างหลังกระชับหน้าท้องถือบาร์ด้วยมือทั้งสองแล้ววางไว้หน้าสะโพกของคุณ .

ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อของไหล่, หลัง, แขน, หน้าอก, ฯลฯ , บาร์เบลล์และแผ่นเหล็กที่มีน้ำหนักแตกต่างกันสามารถใช้ในการฝึกความอดทนของกล้ามเนื้อสำหรับกล้า...

จุดประสงค์ของการออกกำลังกายคือการเพิ่มกล้ามเนื้อดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกดัมเบลล์ด้วยโหลด 65%-85%. ตัวอย่างเช่นหากโหลดที่สามารถยกได้ในแต่...

แทรมโพลีนเป็นอุปกรณ์ที่ประกอบด้วยเตียงผ้าที่ทนทานและโครงเหล็กซึ่งผ้าที่แข็งแรงยืดออกระหว่างโครงเหล็กโดยใช้สปริงเหล็กขดจำนวนมาก .

15- นาทีที่รวดเร็ว: หากคุณมีเวลาอันมีค่าลองใช้ . นี้เริ่มต้นด้วย 3- jog นาทีจากนั้นเพิ่มความเร็วของคุณและเดินต่อไปอีกสองนาที (ถ้าคุณรู้สึกหายใจไม่ออก

เอาท์พุทแรงบิดความถี่ต่ำ 180%ลักษณะการทำงานความถี่ต่ำที่ดี . ความถี่เอาต์พุตสูงสุด 600Hz สามารถควบคุมมอเตอร์ความเร็วสูง .}

เนื่องจากการบริโภคไขมันในร่างกายเริ่มต้นหลังจากครึ่งชั่วโมงถึงสี่สิบห้านาทีของการออกกำลังกายความเข้มปานกลางคุณต้องควบคุมเวลาและความเร็วเมื่อใช้ลู่ว...

ในปี 1969 ลู่วิ่งการฝึกอบรมอัตราการเต้นของหัวใจครั้งแรกของโลกเกิด . การติดตั้งการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจบนลู่วิ่งเป็นนวัตกรรมที่สำคัญในโลกและชี...