อุปกรณ์พยุงข้อเท้าสำหรับเล่นกีฬา

อุบัติการณ์: มากกว่า 30% ของการบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่างในการออกกำลังกาย โดยมีอัตราการเกิดซ้ำ 40%

สถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง-: การลงจอดอย่างไม่มั่นคงจากการกระโดด (เช่น การกระโดดแบบ Box Jump หรือ Burpees) การเคลื่อนไหวด้านข้าง (เช่น การเหวี่ยงตัวไปด้านข้าง) และข้อเท้ากลับหรือพลิกคว่ำมากเกินไปในระหว่างการสควอช

สาเหตุ: ข้อเท้าเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติไปชั่วขณะ ส่งผลให้เอ็นด้านข้างหรือเอ็นที่อยู่ตรงกลางฉีกขาด (ก่อนหน้านี้เอ็น talofibular เกิดขึ้นบ่อยที่สุด)

อุบัติการณ์: พบได้บ่อยมากในหมู่นักวิ่งและนักยกน้ำหนัก โดยมีอุบัติการณ์ตลอดชีวิตที่ 24% ในหมู่นักกีฬา

สถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง-: ปริมาณการวิ่งเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน น่องยกขึ้นบ่อยครั้ง และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อน่องมากเกินไป

สาเหตุ: รอยฉีกขาดและการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของเอ็นร้อยหวายเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป ไม่ใช่ "การอักเสบ" ง่ายๆ อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดและตึงบริเวณเหนือส้นเท้า โดยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษเมื่อตื่นนอน

อุบัติการณ์: 5-10% ของนักวิ่งระยะไกล/จัมเปอร์

สถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง-: การรองรับส่วนโค้งที่ไม่เพียงพอ การฝึกบนพื้นผิวแข็ง การมีน้ำหนักเกิน การยืน การวิ่งเป็นเวลานาน หรือการฝึกที่มีแรงกระแทกสูง-ในรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแข็ง-ที่ไม่เหมาะสม ผู้เริ่มออกกำลังกายจะมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้เป็นพิเศษหากเลือกรองเท้าผิด

สาเหตุ: การยืดพังผืดฝ่าเท้ามากเกินไปซ้ำๆ ทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างและความเจ็บปวด อาการทั่วไป ได้แก่ รู้สึกเสียวซ่าเมื่อก้าวออกจากเตียงครั้งแรกในตอนเช้า

อุบัติการณ์: พบมากในผู้ที่มีประวัติเคล็ดขัดยอกหลายครั้ง โดยพบบ่อยมากขึ้นในกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่มีประสบการณ์

สถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง-: ไม่สามารถหมอบได้ รู้สึก "จับ" ที่ด้านหน้าข้อเท้า และปวด

สาเหตุ: มักเกิดจากกระดูกมีมากเกินไปหรือเนื้อเยื่ออ่อนเป็นแผลเป็นหลังจากได้รับบาดเจ็บครั้งก่อน (เช่น แพลง) เมื่อข้อเท้างอ (พลิกนิ้วเท้า) เนื้อเยื่อเหล่านี้จะถูกบีบอัดทำให้เกิดอาการปวด ผู้หญิงและคนอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น