ผ้าเช็ดตัวไมโครไฟเบอร์

 

1. "ผ้าน้ำแข็ง" แบบโฮมเมด:แช่ผ้าสะอาด บิดหมาด ใส่ในถุงเก็บความสด- และนำไปแช่ในตู้เย็น (ไม่ใช่ช่องแช่แข็ง!) เป็นเวลา 15-30 นาที

หยิบออกมาทาที่คอ ข้อมือ หรือหน้าผาก ให้ความรู้สึกเย็นสบายทันที เหมาะอย่างยิ่งสำหรับใช้หลังกิจกรรมกลางแจ้งหรือก่อนเข้านอน

 

2. พัดลม + น้ำน้ำแข็ง:วางชามหรือถาดขนาดใหญ่ไว้หน้าพัดลม ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำแข็งและน้ำ

ลมที่พัดโดยพัดลมจะกลายเป็นลมเย็นหลังจากผ่านน้ำเย็นจัด ซึ่งดีกว่าการเป่าลมเพียงอย่างเดียวมาก (คล้ายกับหลักการของพัดลมปรับอากาศแบบธรรมดา-)

 

3. ระบายความร้อนด้วยแผ่นรองเย็น:เช็ดเสื่อเย็น (เสื่อไม้ไผ่ เสื่อหวาย ฯลฯ) ด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ก่อนเข้านอน

การระเหยของน้ำจะช่วยระบายความร้อนออกไป ทำให้นอนบนนั้นเย็นลง ระวังอย่าให้เปียก-มากเกินไป รักษาให้แห้งและสบายตัว

 

4. การจัดการผ้าม่าน/หน้าต่าง:เมื่อแสงแดดแรงในระหว่างวัน ให้ดึงม่านแสง-หรือม่านบังแสง (โดยเฉพาะในห้องที่หันหน้าไปทางทิศตะวันตก) เพื่อกันความร้อนไม่ให้เข้ามาในห้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศเมื่อมีอากาศเย็นในตอนเช้าและเย็น

 

5. สเปรย์ "มิ้นต์คูล":แช่น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือใบมินต์สด 2-3 หยดในน้ำปริมาณเล็กน้อย ใส่ในขวดสเปรย์แล้วแช่เย็น

สเปรย์บนผิวหนัง เสื้อผ้า หรืออากาศเมื่อจำเป็น ช่วยให้สดชื่นและมีฤทธิ์ไล่ยุง (โปรดทราบว่าจำเป็นต้องเจือจางน้ำมันหอมระเหย ใช้ด้วยความระมัดระวังบนผิวที่บอบบาง)

 

6. ดื่มน้ำอุ่น/น้ำอุณหภูมิห้องให้มากขึ้น:หลังจากที่เหงื่อออกมาก การดื่มน้ำน้ำแข็งจะทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ระคายเคือง และร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้นในการอบอุ่นร่างกาย

การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องสามารถดับกระหาย เติมน้ำ และช่วยให้ร่างกายเย็นลงอย่างอ่อนโยนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คุณสามารถดื่มน้ำเกลือเล็กน้อยหรือน้ำอิเล็กโทรไลต์เพื่อเติมเกลือที่สูญเสียไป