กระโดดสปอร์ตแทรมโพลีน

 

แทรมโพลีน 10 นาที=วิ่งจ๊อกกิ้งครึ่งชั่วโมง

 

เมื่อเปรียบเทียบกับกีฬาทั่วไป เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง แทรมโพลีนเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากกว่า-

ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการกระโดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสิบนาที (เน้น) เทียบเท่ากับแคลอรี่ที่บริโภคโดยการจ็อกกิ้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ดังนั้น การยึดมั่นในการออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน{0}}ในระยะยาวสามารถช่วยส่งเสริมการเผาผลาญและปรับปรุงการเกิดออกซิเดชันของไขมัน ป้องกันและลดอาการโรคอ้วนได้

 

ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย

 

สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายมนุษย์ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและหน้าท้อง และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลอีกด้วย

ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนเรียกว่า "บัลเล่ต์ทางอากาศ"

 

ป้องกันโรค

 

การกระโดดแทรมโพลีน-ขนาดใหญ่สามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด น้ำเหลือง และของเหลวในร่างกายต่างๆ ทั่วร่างกาย จึงบรรลุผลในการป้องกันและลดโรคต่างๆ

เช่น การลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันนิ่วในไต เสริมการทำงานของหัวใจและปอด ปรับสมดุลความดันโลหิต ปรับปรุงการประสานงานของร่างกาย และช่วยให้นอนหลับ

การกระเด้งเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้อง หลัง และขา

 

ผลการเสริมออกซิเจน

 

การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนยังเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีอีกด้วย

การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มขีดความสามารถในการรับออกซิเจนของเลือด

จึงสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของมนุษย์และลดอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งได้

 

การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนสามารถเพิ่มความสูงได้

 

การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนสามารถเสริมการทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ในร่างกายเด็ก และทำให้เด็กแข็งแรง

ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีนก็มีบทบาทในการกระตุ้นกลไกต่อกระดูก

จึงสามารถเร่งการเจริญเติบโตของกระดูกและเพิ่มความสูงของเด็กได้