กระโดดบนแทรมโพลีน

 

แรงกระแทกต่ำ ป้องกันข้อต่อ

 

ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่พบบ่อยในวัยกลางคน-และผู้สูงอายุ ได้แก่ ความเสื่อมของข้อเข่า อาการปวดข้อสะโพก โรคกระดูกพรุน และปัญหาอื่นๆ

พื้นผิวกระโดดแบบยืดหยุ่นของแทรมโพลีนสามารถดูดซับแรงกระแทกของพื้นดินบนข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยฝึกการทำงานของหัวใจและปอดและการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระหว่างการกระโดด แต่เป็นการ "ปกป้องเข่า-" มากกว่าการวิ่งและการเดินเร็ว

 

ปรับปรุงการทรงตัวและป้องกันการล้ม

 

เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการรับความรู้สึกของร่างกายและการประสานงานของสมองน้อยจะค่อยๆ ลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการหกล้มในผู้สูงอายุ

การฝึกแทรมโพลีนเป็นการออกกำลังกายที่ประสานกันทั้งร่างกาย-บนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงแบบไดนามิก ซึ่งสามารถปรับปรุงการทรงตัว การควบคุมลำตัว และความมั่นคงของการเดินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกระยะยาว-สามารถลดความเสี่ยงของการล้มได้อย่างมาก และปรับปรุงความรู้สึกมั่นคงในการเดินและเลี้ยวในแต่ละวัน

 

การฝึกหัวใจและปอดอย่างอ่อนโยน

 

เมื่อเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่มีความเข้มข้นสูง- แทรมโพลีนเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง-ถึง-ต่ำ และ-}ง่ายต่อการ-ควบคุมจังหวะ สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในจังหวะที่ปลอดภัย ช่วยปรับปรุงความดันโลหิต การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจ และเหมาะสำหรับวัยกลางคนและผู้สูงอายุส่วนใหญ่-

 

เปิดใช้งานระบบน้ำเหลืองและการเผาผลาญ

 

การเด้งสามารถกระตุ้นระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งช่วยให้ร่างกายล้างพิษ ลดอาการบวมน้ำ และกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อปัญหาทั่วไปของการไหลเวียนโลหิตช้า ระบบเผาผลาญลดลง และภูมิคุ้มกันอ่อนแอในวัยกลางคน-และผู้สูงอายุ