ลู่วิ่งไฟฟ้าเชิงพาณิชย์ที่ดีที่สุด

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากที่สุด-ในบรรดาการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั้งหมด และลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้บ่อยที่สุด

 

โค้ชฟิตเนสกล่าวว่า: หากออกกำลังกายในขณะท้องว่างจะทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการออกกำลังกายได้ง่ายมาก

ดังนั้นควรดื่มน้ำผลไม้หรือกินกล้วยก่อนวิ่งและออกกำลังกายให้เต็มกำลัง

 

ดังนั้นควรระมัดระวังอะไรอีกบ้างเมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า?

 

เลือกโหมดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว: ลู่วิ่งไฟฟ้าปกติจะตั้งค่าโปรแกรมไว้ล่วงหน้า

ผู้ออกกำลังกายจะต้องป้อนข้อมูลตามคำแนะนำขณะวิ่งเท่านั้น และพวกเขาสามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันได้

โหมดเริ่มต้นอย่างรวดเร็วสามารถปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ตลอดเวลา

 

เริ่มต้นด้วยการเดิน: แนะนำให้เริ่มต้นด้วยความเร็วในการเดิน 4 ถึง 6 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนไปวิ่ง

นอกจากนี้การเดินเร็วยังใช้ไขมันเป็นพลังงานได้มากขึ้น และผลการลดไขมันก็ค่อนข้างดีกว่าอีกด้วย

 

ให้ความสนใจกับตำแหน่งของร่างกาย: เวลาวิ่งควรยืนตรงกลางสายพานวิ่งและระวังอย่าวิ่งหนี

มันง่ายที่จะเหยียบฐานถ้าคุณอยู่ข้างหน้ามากเกินไป และมันง่ายที่จะถูกโยนออกไปถ้าคุณอยู่ไกลเกินไป

 

หยุดช้าๆ: หลังจากการวิ่ง ผู้ที่รักการออกกำลังกายอาจรู้สึกเวียนหัวเมื่อเพิ่งลงจากลู่วิ่ง

หากสิ่งนี้เกิดขึ้น พวกเขาสามารถค่อยๆ ลดความเร็วในการวิ่งลงได้ และสถานการณ์นี้จะไม่เกิดขึ้นอีก