1. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
คุณอาจสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เช่น เสื้อกันลมกลางแจ้ง แต่ทางที่ดีควรสวมเสื้อผ้าที่แนบสนิท-บนลู่วิ่งไฟฟ้า เพื่อหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่แขวนอยู่บนเครื่องและทำให้เกิดอุบัติเหตุ
หมายเหตุ: ทางที่ดีควรหาเพื่อนมาช่วยฝึกอบรม ยิ่งเท้าหลังสูง การเคลื่อนไหวก็จะยิ่งยากขึ้น
2. “การตรวจสอบความปลอดภัย”
ขั้นตอนแรกในการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ใช่การตั้งค่าโหมดและเวลา แต่เป็น "การตรวจสอบความปลอดภัย" ลู่วิ่งไฟฟ้า
ตรวจสอบว่าวางได้มั่นคงหรือไม่ โต๊ะแห้งและปราศจากสิ่งแปลกปลอม และราวจับแห้งหรือไม่
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ลื่นล้มและสะดุดล้ม
3.หนีบอย่างดี
จะหนีบอะไร?
หนีบเสื้อผ้า.
ลู่วิ่งไฟฟ้ามีแคลมป์เบรกฉุกเฉิน
หนีบหนีบบนเสื้อผ้า ในกรณีที่รถล้ม ตัวหนีบจะดันผ้าเบรกให้ดึงออกจากช่องนิรภัย
ขณะนี้ลู่วิ่งไฟฟ้าจะหยุดวิ่งในกรณีฉุกเฉินซึ่งสามารถหลีกเลี่ยงการถูกสายพานลำเลียงลากได้
4. อุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องเมื่อวิ่งบนลู่วิ่งซึ่งไม่ต่างจากการวิ่งกลางแจ้ง
การยืดกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณเอวและขา การเคลื่อนไหวข้อเข่าและข้อเท้า และการเคลื่อนไหว{0}}อบอุ่นร่างกายเป็นประจำถือเป็นสิ่งสำคัญ
5. มีสมาธิ
วิ่งสุดหัวใจตอนวิ่ง ฟังเพลงให้มากที่สุด และดูรายการบนหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ตรงหน้า
การเคลื่อนไหวและกิจกรรมเหล่านี้เพียงพอที่จะรับภาระให้กับร่างกายของคุณ
อย่าเล่นโทรศัพท์ คุยกับเพื่อน มองไปรอบๆ หรือหันศีรษะกะทันหัน
6. ช้าลง
หากตั้งความเร็วให้เร็วขึ้นก็ต้องลดความเร็วให้เหมาะสมเมื่อดื่มน้ำ เปลี่ยนเพลงมือถือ และปรับเสื้อผ้า
หากจำเป็น ให้หยุดชั่วคราวและกลับสู่ความเร็วเดิมหลังจากการกระทำเหล่านี้เสร็จสิ้น
7. ช้าลง
เมื่อคุณเสร็จสิ้นการฝึก ควรปล่อยให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงเหลือน้อยกว่า 120 ครั้งต่อนาทีก่อนที่จะกดปุ่มหยุด
เมื่อคุณลงจากลู่วิ่ง คุณต้องรอจนกว่าโต๊ะจะหยุดสนิท
อุบัติเหตุมากมายเกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย
ป้ายกำกับยอดนิยม: ลู่วิ่งออกกำลังกายเพื่อชีวิตในเชิงพาณิชย์ ประเทศจีนผู้ผลิตลู่วิ่งออกกำลังกายเพื่อชีวิตในเชิงพาณิชย์ซัพพลายเออร์โรงงาน, ลู่วิ่งโค้ง, ลู่วิ่งสุนัข, ลู่วิ่ง
