ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบพกพาขนาดเล็ก

 

1. ดนตรีมีความสนุกสนานมากขึ้น

 

หากคุณรู้สึกเบื่อก็สามารถฟังเพลงผ่อนคลายขณะวิ่งได้

การศึกษาพบว่าดนตรีที่มีจังหวะเร็วสามารถปรับปรุงผลการออกกำลังกายและเพิ่มความสนุกสนานในการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

คุณสามารถท่องอินเทอร์เน็ตขณะออกกำลังกาย ทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบ และฟังเพลง

นอกจากนี้ ลู่วิ่งไฟฟ้ายังมาพร้อมกับแท่นวิ่งขนาดใหญ่และปุ่มหยุดฉุกเฉิน และผู้ใช้สามารถปรับความเร็วและความเอียงได้อย่างง่ายดาย ซึ่งทำให้การออกกำลังกายสะดวกสบายและปลอดภัยยิ่งขึ้น

 

2. สวมรองเท้าเมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้าน

 

หลายๆ คนชอบเดินเท้าเปล่าหรือสวมถุงเท้าหนาๆ เมื่อใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้าน

การสั่นสะเทือนของลู่วิ่งไฟฟ้าจะทำให้ข้อต่อขาเสียหายโดยไม่จำเป็น และหากฝ่าเท้ามีเหงื่อออกก็จะลื่นได้ง่ายขึ้น

 

ดังนั้นจึงควรสวมรองเท้าวิ่งจ๊อกกิ้งเมื่อออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า

ถ้าไม่เช่นนั้น รองเท้ากีฬาธรรมดาก็ใช้ได้ แต่ควรเลือกแบบที่เบากว่าและพื้นรองเท้าไม่ควรหนาเกินไป

 

3. เติมน้ำในปริมาณเล็กน้อยและหลายครั้ง

 

เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนัก อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นอย่างกะทันหันและมีเหงื่อออกมาก

ช่วงนี้การดื่มน้ำอย่างเหมาะสมคือการดูแลร่างกายอย่างเร่งด่วนที่สุด

 

แต่ควรสังเกตว่าการเติมน้ำอย่างรุนแรงระหว่างออกกำลังกายถือเป็นเรื่องต้องห้าม

ในระหว่างออกกำลังกาย ร่างกายมนุษย์จะขาดน้ำเนื่องจากปริมาณเหงื่อที่สูญเสียไปเพิ่มขึ้น

 

ในเวลานี้ควรเติมให้ทันเวลาแทนที่จะรอจนสิ้นสุดการออกกำลังกาย

บางคนเข้าใจผิดว่าคุณไม่สามารถดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านเชิงพาณิชย์ได้ และการดื่มน้ำจะส่งผลต่อความสามารถในการออกกำลังกาย

 

อย่างไรก็ตาม มุมมองที่ถูกต้องกลับตรงกันข้าม

วิธีที่ถูกต้องคือการเติมน้ำในปริมาณเล็กน้อยและหลายครั้งระหว่างออกกำลังกาย