ลู่วิ่งไฟฟ้าแบบพกพา

 

1. อย่าลืมอดอาหารก่อนออกกำลังกาย

 

การออกกำลังกายในขณะท้องว่างอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางจากการเล่นกีฬาได้ง่าย

การดื่มน้ำผลไม้สักแก้วหรือกินแอปเปิ้ลก่อนออกกำลังกายสามารถทำให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายได้ แต่อย่ากินอาหารขยะ เช่น โดนัท บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ

 

2. เลือกโหมดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว

 

ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีจะมีชุดโปรแกรมที่ตั้งไว้ล่วงหน้า

เมื่อวิ่ง คุณเพียงแค่ต้องป้อนข้อมูลตามข้อความแจ้งเพื่อเลือกวิธีออกกำลังกายต่างๆ เช่น "โหมดลดไขมัน" "โหมดการทำงานของหัวใจและปอด" "โหมดสุ่ม" เป็นต้น

โหมดเริ่มต้นอย่างรวดเร็วสามารถปรับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ตลอดเวลา

 

3. ใส่ใจกับตำแหน่งของร่างกาย

 

ยืนตรงกลางสายพานวิ่ง

หากคุณยืนไกลเกินไปคุณอาจเหยียบฐานได้ และหากยืนไกลเกินไปคุณอาจถูกโยนออกไป

แน่นอนอย่าวิ่งออกนอกเส้นทาง

 

4. เริ่มต้นด้วยการเดิน

 

แนะนำให้เริ่มต้นด้วยความเร็วในการเดิน 4-6 กิโลเมตรต่อชั่วโมง แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนไปวิ่ง

นอกจากนี้ การเดินเร็วยังใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้น และผลการลดไขมันก็ค่อนข้างดีขึ้นอีกด้วย

 

5. หยุดช้าๆ

 

แม้ว่าคุณจะพยายามก้าวไปข้างหน้า แต่ร่างกายของคุณก็ยังคงอยู่ที่เดิม ซึ่งทำให้สมองของคุณสับสน

ดังนั้นคุณอาจรู้สึกเวียนหัวเมื่อเพิ่งลงจากลู่วิ่งไฟฟ้า สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากคุณค่อยๆ ลดความเร็วลง