ด้ามจับซูโม่ (Sumo Deadlift)
ด้ามจับซูโม่เดดลิฟต์นั้นไม่เหมือนกับด้ามจับเดดลิฟต์และมีลักษณะเหมือนอีกวิธีหนึ่ง-ซูโม่กริปเดดลิฟท์จะวางแขนไว้ระหว่างเข่าแทนที่จะวางไว้ข้างนอก
เนื่องจากระยะการเคลื่อนไหวที่สั้นกว่า น้ำหนักที่สามารถดึงได้จะเพิ่มขึ้นและเน้นไปที่กล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์
การทำเดดลิฟท์ด้วยด้ามจับแคบหรือซูโม่สามารถเสริมกำลังควอดริเซ็บได้อย่างมาก
การทำเดดลิฟต์ด้วยด้ามจับซูโม่ช่วยให้ยกได้มากขึ้น (เนื่องจากช่วงการเคลื่อนไหวที่สั้นกว่า) และช่วยให้ท่าเดดลิฟต์ทรงตัวได้ง่ายขึ้นเนื่องจากแขนอยู่ใกล้จุดศูนย์กลางมวลของร่างกายมากขึ้น
นอกจากนี้ หากนักกีฬายกทำงานที่มีน้ำหนักมากเป็นพิเศษ ด้ามจับซูโม่ก็สามารถเปลี่ยนเป็นแบบผสมหรือแบบตะขอได้
ด้ามจับซูโม่ต้องใช้ตำแหน่งอื่น โดยเลื่อนจุดเน้นออกไปจากเอ็นร้อยหวาย และต้องใช้ทักษะทางเทคนิคเพิ่มเติมจึงจะเชี่ยวชาญได้อย่างเต็มที่
เมื่อเปรียบเทียบกับเดดลิฟต์แบบดั้งเดิม นักกีฬายกแยกขาให้กว้างขึ้น วางมือบนบาร์เบลให้ห่างจากกันมากกว่าไหล่- งอเข่าให้ไกลขึ้น และดันกระดูกเชิงกรานไปด้านหลังเมื่อเริ่มการเคลื่อนไหว การวางแนวเฉพาะของมือและนิ้ว (เช่น คว่ำมือ ผสมกัน หรืออื่นๆ) จะขึ้นอยู่กับความต้องการของนักกีฬา แต่มือควรจะอยู่ใกล้กันมากกว่าเดดลิฟท์แบบดั้งเดิม
ป้ายกำกับยอดนิยม: อุปกรณ์จับยึด deadlift ที่แตกต่างกัน ประเทศจีนผู้ผลิตอุปกรณ์จับยึด deadlift ที่แตกต่างกันซัพพลายเออร์โรงงาน, ด้ามจับเดดลิฟท์, ด้ามจับมือ deadlift, สายรัดยกน้ำหนัก
