ม้านั่งปรับระดับได้ด้วยการลดลง

ชั้นวางพยุงที่มีดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์ธรรมดาสามารถออกกำลังกายบางอย่างได้ แต่การเคลื่อนไหวหลายอย่างไม่สามารถปลดล็อคได้ และไม่มีวงเล็บป้องกันซึ่งขาดความรู้สึกปลอดภัย

ผู้ที่มีงบประมาณจำกัดสามารถซื้อแร็คบัลลังก์ได้โดยตรง ซึ่งดีกว่าดัมเบลล์และบาร์เบลล์ล้วนๆ แต่จากมุมมองของการออกกำลังกายทุกรอบ- แท่นกดแบบเรียบๆ ดูเหมือนจะไม่ครอบคลุมเพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมือใหม่ หากคุณพิจารณาที่จะออกกำลังกายระยะยาว- ควรทำในขั้นตอนเดียวจะดีกว่า

มีข้อดีหลักหลายประการ

1) ค่อนข้างปลอดภัยและคุณสามารถปรับตำแหน่งรองรับของการป้องกันความปลอดภัยตามความสูงและน้ำหนักของคุณ

2) ไม่ใช้พื้นที่ขนาดใหญ่ และพื้นที่ขั้นต่ำต้องน้อยกว่า 1 ตารางเมตร

3) สามารถให้การป้องกันและสนับสนุนการกระทำที่อาจส่งผลกระทบต่อน้ำหนักมาก เช่น การกดบัลลังก์ เดดลิฟต์ สควอท ฯลฯ อุปกรณ์เสริมต่างๆ สามารถใช้เพื่อตอบสนองความต้องการการดำเนินการที่มีรายละเอียดมากขึ้น เช่น การดึงลงสูง- นกบิน ฯลฯ ด้วยการติดตั้งอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ คุณสามารถจัดเก็บแผ่นบาร์เบล ที่จับ และอุปกรณ์อื่น ๆ ปรับเปลี่ยนได้มากเพราะฐานเป็นท่อโลหะสี่เหลี่ยมมีรู

แผนการก่อสร้างต้นทุน

หากคุณต้องการสร้างฟิตเนสที่บ้าน ต้นทุนคือปัจจัยแรก และมีสองปัจจัยที่ส่งผลต่อต้นทุน:

1. ปริมาณและคุณภาพอุปกรณ์: จำนวนอุปกรณ์จะกำหนดความซับซ้อนของแบบฝึกหัดที่สามารถฝึกได้ คุณภาพหมายถึงผู้ผลิตหรือแบรนด์ของผลิตภัณฑ์เดียวกันซึ่งกำหนดความปลอดภัยความถูกต้องและรูปลักษณ์ของอุปกรณ์

2. ขนาดสถานที่: กำหนดขนาดและปริมาณของอุปกรณ์ที่สามารถเลือกได้ ควรอธิบายล่วงหน้า: งบประมาณด้านล่างหมายถึงการเลือกคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ซึ่งตรงตามหน้าที่ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม