อุปสรรคความคล่องตัวที่ปรับได้

สิ่งกีดขวางความคล่องตัวคือสิ่งกีดขวางรูปทรงบันได-ที่มีความสูงตามที่กำหนด โดยทั่วไปจะมีความสูงตั้งแต่ 15 ถึง 50 ซม.

สะดวกและใช้งานได้จริงสำหรับวิธีการฝึกอบรมที่หลากหลาย

คุณสามารถเลือกความสูงกระโดดข้ามรั้วได้ตามความสามารถในการกระโดดที่แท้จริงของคุณ

อุปสรรคความเร็ว

ตามทฤษฎี การยืนกระโดดข้ามรั้วด้วยความเร็วให้ประโยชน์ที่สำคัญหลายประการ: มันสามารถสอนรูปแบบจังหวะ ช่วย{0}}เทคนิคหลังออกสตาร์ท และปรับปรุงเท้า-ถึง-แรงภาคพื้นดิน

การวิจัยเชิงลึก-เปิดเผยว่าจุดประสงค์ของการยืนกระโดดข้ามรั้วคือการช่วยให้นักกีฬารักษาระยะก้าวย่างขณะวิ่งด้วยความเร็วสูงสุด

หากนักกีฬาชะลอความเร็วต่ำกว่าความเร็วสูงสุด พวกเขาจะรักษาระยะก้าวให้สม่ำเสมอเท่านั้น

ที่ความเร็วสูงสุด ความเมื่อยล้าจะทำให้ระยะก้าวสั้นลงเนื่องจากกำลังลดลง

ดังนั้น เป้าหมายของการยืนกระโดดข้ามรั้วคือการสร้างความเร็วที่ควบคุมได้เพื่อกระตุ้นให้เกิดความพยายามอย่างมีสติและการลงจอดอย่างราบรื่น

เหตุผลในการใช้งานคือเพื่อรักษากระดูกเชิงกรานให้ตรงขึ้น และเพื่อให้แน่ใจว่านักกีฬาจะไม่ก้าวเท้าเกินหรือเร่งเข่าระหว่างพักฟื้น

ตามทฤษฎีแล้ว เมื่อนักกีฬาเพิ่มความพยายามและความตั้งใจ การก้าวเท้าสูงสุดที่ดีกว่าจะเพิ่มกำลังที่ส่งออก

โดยทั่วไปเชื่อกันว่าความเฉพาะเจาะจงบางอย่างส่งผ่านไปสู่การแข่งขัน แต่ก็ขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ที่จะหาคำตอบว่าทำไม

เช่นเดียวกับการฝึกติดตามอื่นๆ คุณค่าของมันจะสูงพอๆ กับทักษะของโค้ชที่จัดให้เท่านั้น

การเรียนรู้ด้านการเคลื่อนไหวนั้นซับซ้อน และการออกกำลังกายอย่างหนึ่งก็ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่วิธีการฝึกบางอย่างมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าวิธีอื่นๆ