ราคามินิความคล่องตัวข้ามรั้ว

ประชากรการฝึกอบรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ

 

เป้าหมาย: ฟื้นฟูการทำงานของแขนขาส่วนล่าง ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน

วิธีการฝึกอบรม:

สิ่งกีดขวางต่ำมาก- (10–15 ซม.) โดยเน้นการก้าวช้าเป็นหลัก

บริหารขาขึ้น-ก้าวขาเดียว-: ยกขาขึ้นและค่อยๆ ลดระดับลงเพื่อควบคุมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

การช่วยเหลือการทรงตัว: ในตอนแรก คุณสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงเพื่อก้าวก้าว และค่อยๆ เปลี่ยนไปเป็นก้าวที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือ

หมายเหตุ: มุ่งเน้นไปที่ความมั่นคงของข้อต่อและประสิทธิภาพ{0}}ที่ปราศจากความเจ็บปวดตลอดทั้งกระบวนการ ภายใต้การดูแลของนักบำบัดฟื้นฟู

 

วัยกลางคน-และผู้สูงอายุ

 

เป้าหมาย: รักษาความยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงในการล้ม และส่งเสริมการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

วิธีการฝึกอบรม:

Low Hurdles Slow Stride: รักษาก้าวย่างที่มั่นคงและรักษาการหายใจให้ราบรื่น

การก้าวด้านข้าง-: ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของสะโพกและความมั่นคงด้านข้าง

กระโดดข้ามรั้ว + ยืนสมดุล: ยืนบนขาข้างเดียวเป็นเวลา 3–5 วินาทีหลังจากก้าวแต่ละก้าวเพื่อพัฒนาความสมดุล

หมายเหตุ: หลีกเลี่ยงการใช้ความรุนแรงสูง-และการกระโดดอย่างรวดเร็ว แนะนำให้ฝึกบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มหรือหญ้า

 

การฝึกทางกายภาพของทีม (โรงเรียน/สโมสร)

 

เป้าหมาย: ปรับปรุงความคล่องตัวโดยรวมของทีม การประสานงาน และจิตวิญญาณในการแข่งขัน

วิธีการฝึกอบรม:

Relay Hurdles: ดำเนินการถ่ายทอดเป็นกลุ่มเพื่อเพิ่มความสนใจและการแข่งขัน

อุปสรรคในการเปลี่ยนทิศทาง: เปลี่ยนทิศทางทันทีหลังจากกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางและวิ่งไปยังพื้นที่สิ่งกีดขวางถัดไป

ความสูงแบบผสม-หลายรายการ: จำลองการเปลี่ยนแปลงจังหวะและปฏิกิริยา- ณ จุดเกิดเหตุระหว่างการแข่งขัน

หมายเหตุ: รักษาสนามที่ปลอดภัยและมีสิ่งกีดขวางในพื้นที่สม่ำเสมอเพื่อป้องกันการชนกัน

 

 

ป้ายกำกับยอดนิยม: ราคาอุปสรรคความคล่องตัวขนาดเล็ก ประเทศจีน ผู้ผลิตราคาอุปสรรคความคล่องตัวขนาดเล็ก, ซัพพลายเออร์, โรงงาน, อุปสรรคความคล่องตัว