บาร์เบลหกเหลี่ยม
สิ่งอำนวยความสะดวก: การออกแบบหกเหลี่ยม มีด้ามจับตรงกลาง คุณสามารถยืนอยู่ในบาร์เบล.
ประโยชน์ที่ได้รับ: ลดแรงกดที่หลังส่วนล่าง เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง ปรับปรุงเสถียรภาพและประสิทธิภาพของกำลังในระหว่างการเดดลิฟท์
การดำเนินการที่ใช้ได้: Deadlift, Farmer's Walk, Weighted Squat
สถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้อง: การกระทำที่ต้องใช้บาร์เบลสัมผัสร่างกายโดยตรง (เช่น การกดบัลลังก์แบบดั้งเดิม การกดเหนือศีรษะ)
อาร์คยกน้ำหนัก
สิ่งอำนวยความสะดวก: การออกแบบโค้งลง ชดเชยจุดศูนย์ถ่วง เพิ่มความไม่มั่นคง
ประโยชน์ที่ได้รับ: ปรับปรุงการควบคุมและการมีส่วนร่วมของแกนกลาง เหมาะสำหรับการฝึกอบรมขั้นสูง
การกระทำที่ใช้ได้: หมอบ, สวัสดีตอนเช้า, แทง
สถานการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้อง: เครื่องกดแบบตั้งโต๊ะหรือเครื่องกดเหนือศีรษะแบบดั้งเดิม (การออกแบบไม่เหมาะ)
บาร์เบลหมอบที่ปลอดภัย
คุณลักษณะเด่น: การออกแบบเบาะรูปตัว Y- เพื่อลดแรงกดบนไหล่และข้อมือ
ประโยชน์ที่ได้รับ: เป็นมิตรกับข้อต่อมากขึ้น ช่วยรักษาท่าทางให้ตรง และทำให้หลังส่วนบนแข็งแรง
การเคลื่อนไหวที่ใช้ได้: สควอท, สวัสดีตอนเช้า, ลันจ์
ไม่เหมาะสำหรับ: แท่นกดหรือยกน้ำหนักโอลิมปิก (ออกแบบมาสำหรับสควอช)
แกนเพลา
ลักษณะเด่น: เส้นผ่านศูนย์กลาง 2- นิ้ว หนาและไม่หมุน
ข้อดี: ปรับปรุงความแข็งแรงในการยึดเกาะและความทนทานของปลายแขน เหมาะสำหรับการฝึกที่ท้าทาย
การเคลื่อนไหวที่ใช้ได้: เดดลิฟท์, เครื่องกดเหนือศีรษะ, การเดินแบบถ่วงน้ำหนัก
ไม่เหมาะสำหรับ: การเคลื่อนไหวที่ต้องหมุนบาร์เบล (เช่น การฉก การทำความสะอาด และการกระตุก)
เดดลิฟท์บาร์
คุณสมบัติ: ยาวและบางกว่าบาร์เบลล์ทั่วไป ยืดหยุ่นมากกว่า และนุ่มนวลกว่าเมื่อดึงขึ้น
ข้อดี: ลดแรงตึงในช่วงแรก ช่วยให้รับน้ำหนักได้มากขึ้น เหมาะสำหรับ Impact Deadlift PR
การเคลื่อนไหวที่ใช้ได้: เดดลิฟต์, เดดลิฟต์โรมาเนีย, ดึงแร็ค
ไม่เหมาะสำหรับ: สควอทหรือยกน้ำหนักโอลิมปิก (ยืดหยุ่นเกินไป ไม่มีรูปแบบกันลื่นตรงกลาง-)
ป้ายกำกับยอดนิยม: ชุดบาร์เบล ผู้ผลิตชุดบาร์เบล จีน ซัพพลายเออร์ โรงงาน, ด้ามจับบาร์เบล
