ความเร็วของกระสอบทราย

คุณกำลังฝึกตีกระสอบทรายหรือเปล่า? หรือพูดอีกอย่างหนึ่ง คุณคิดว่าการชกกระสอบทรายมีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่?

การตีกระสอบทรายไม่ใช่แค่การแกว่งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่ากระดิ่งจะดังหรือสลบไป-กระสอบทรายไม่ได้เป็นเพียงการสร้างความแข็งแกร่งเท่านั้น

บทความนี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ที่ยังสับสนเกี่ยวกับวิธีการตีกระสอบทรายอย่างถูกต้อง

เทคนิคการต่อยที่ดี

ขั้นแรก จะใช้กระสอบทรายเพื่อฝึกฝนและพัฒนาเทคนิคการชกที่ยอดเยี่ยม

หมัดที่ดีควรมีความคมและลื่นไหล

การต่อยกะทันหัน (คมชัด)

คุณมักจะได้ยินโค้ชของคุณพูดว่า "ตีกระสอบทราย อย่าผลักมัน"

การผลักหมายถึงการพยายามดันมือของคุณไปจนสุดเป้าหมาย การโจมตีที่เฉียบคมหมายความว่าหมัดของคุณจะกระเด้งกลับหลังจากโดนเป้าหมาย

ไม่ใช่เพราะคุณดึงมันกลับ แต่เป็นเพราะแรงกระแทกทำให้มือของคุณเด้งกลับ

การชกเร็วมักจะดีกว่าการชกแบบผลัก เนื่องจากช่วยให้คุณส่งกำลังและความเร็วได้มากขึ้นโดยใช้พลังงานน้อยลง

เจาะเรียบ

การต่อยแบบเรียบหมายถึงการเชื่อมโยงการต่อยเป็นจังหวะเข้าด้วยกัน ปัญหาไม่ได้เกี่ยวกับการต่อย แต่อยู่ที่ว่าคุณต่อยอย่างไร

การตีอย่างนุ่มนวลหมายถึงการเคลื่อนที่ไปรอบๆ กระสอบทรายในลักษณะที่ผ่อนคลาย ขณะเดียวกันก็ให้ส่วนผสมที่ลื่นไหลเป็นบางครั้ง

การเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นธรรมชาติก็เหมือนกับการวางเท้าทั้งสองข้างก่อนเพื่อปรับท่าทาง จากนั้นจึงออกหมัดแรงๆ

การชกอย่างนุ่มนวลถือเป็นการผ่อนคลายอย่างมาก โดยปล่อยให้หมัดของคุณฟาดกระเป๋าในลักษณะ "แตะ-แตะ-แตะ" ซ้ำๆ โดยหยุดชั่วคราวระหว่างการรวมกันเพื่อให้คุณก้าวเท้าหรือเคลื่อนที่ได้

การหยุดชั่วคราวไม่ควรเกิน 3 วินาที (แม้จะนานเกินไปสักหน่อยก็ตาม) เป้าหมายของเราคือการทำให้การนัดหยุดงานรู้สึกเป็นธรรมชาติ

เทคนิคบางอย่างนั้นยาก แต่เทคนิคส่วนใหญ่ดำเนินการโดยใช้กำลัง 50-70% โดยเน้นความเร็วและความยืดหยุ่น