กระสอบทรายใหญ่

ขณะที่คุณเคลื่อนที่ไปรอบๆ กระสอบทราย ให้สงบสติอารมณ์และสงบสติอารมณ์ อย่าเข้าใกล้มันราวกับว่ามันเป็นศัตรู

หมัดที่ดีควรเป็นหมัดที่ฉับพลัน ลื่นไหล และไม่มีการออกแรงหรือลังเล

การวางเท้าที่เหมาะสม

การใช้เท้าที่เหมาะสมควรเป็นข้อกำหนดขั้นพื้นฐาน แต่น่าเสียดายที่ผู้เริ่มต้นจำนวนมากมีฝีเท้าที่ไม่ดีเนื่องจากใช้เวลามากเกินไปในการเพ่งความสนใจไปที่กระสอบทราย

เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนานิสัยการใช้เท้าที่ไม่ดี ให้พิจารณาประเด็นต่อไปนี้

ยืน

ให้เท้าทั้งสองข้างอยู่บนพื้นแล้วยืนนิ่ง! อย่าพิงกระสอบทราย วางไหล่ชิดกับกระสอบทราย หรือพยายามดันกระสอบทราย ราวกับว่าคุณกำลังต่อสู้ประชิด

การวางไหล่บนกระสอบทราย (โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่) อาจทำให้เสียการทรงตัวบนเวทีมวยได้ในภายหลัง

คู่ต่อสู้ของคุณสามารถทำให้คุณเสียสมดุลและโต้กลับได้อย่างง่ายดาย

ผู้เริ่มต้นจะต้องเรียนรู้วิธีการรักษาสมดุลเพื่อโจมตีและป้องกันเมื่อจำเป็น

การย้าย

เวลาเคลื่อนย้ายอย่าเพิ่งลดมือลงแล้วเดินไปรอบๆ กระเป๋าเป็นวงกลม ให้วางเท้าบนพื้นขณะเคลื่อนที่ไปรอบๆ กระเป๋าแทน

อย่าข้ามเท้าของคุณ พยายามจินตนาการว่าการก้าวเท้าของคุณเป็นการเคลื่อนไหวแบบเดิน ไม่ใช่การกระโดด

ข้อผิดพลาดทั่วไปในหมู่มือใหม่คือการกระโดดไปมาแบบสุ่ม นิสัยนี้สามารถนำไปสู่การรับรู้ระยะทางที่ไม่ดี พลังงานที่สิ้นเปลือง และท่าทางที่ไม่มั่นคงซึ่งจำกัดการเจาะและการเคลื่อนไหวของร่างกาย

การใช้เท้าที่ดีหมายถึงการยืนและเคลื่อนไหว ไม่ใช่การเอนตัวและกระโดด

ปัญหาใหญ่ที่สุด: การเน้นอำนาจมากเกินไป

การฝึกกระสอบทรายที่เหมาะสมนั้นเป็นเพียงการชกที่ดีและการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ดี

เป็นเรื่องง่ายๆ แต่มักถูกมองข้าม

เหตุผลก็คือโดยธรรมชาติแล้วผู้คนต้องการตีให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ การตีแรงๆ ดูดีและรู้สึกดี

ทุกเสียงดังจากกระเป๋ากระตุ้นให้คุณชกแรงยิ่งขึ้นในครั้งต่อไป ยิ่งหมัดของคุณหนักเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น