คุณรู้สึกเหมือนเป็นมือสมัครเล่นเสมอเมื่อต้องตีกระเป๋าหนัก ๆ หรือไม่? คุณคงเคยประสบปัญหาเหล่านี้เช่นกัน
สำหรับผู้ชื่นชอบการชกมวย การชกกระเป๋าหนักเป็นส่วนสำคัญของการฝึกซ้อม จริงๆ แล้ว สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย การตีกระเป๋าหนักๆ ก็เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน เนื่องจากการตีถุงหนักเป็นเครื่องมือเผาผลาญไขมันที่ดี- ขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความอดทน ความเร็ว และพลังการระเบิดได้อย่างมาก
อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมาก รวมถึงผู้ชื่นชอบการชกมวย ยังไม่เข้าใจวิธีการฝึกกระสอบทรายที่ถูกต้อง หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ "ชก" แต่อยากชกมวยต่อยกระสอบมากกว่า อาจเป็นเพราะคุณตกอยู่ในหลุมพรางต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ
1. เน้นอำนาจมากเกินไป
ก่อนอื่น อย่าเข้าใจผิด-การมุ่งเป้าไปที่พลังโจมตีนั้นไม่มีอะไรผิด อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนโดยเฉพาะมือใหม่ ให้ความสำคัญกับพลังหมัดมากเกินไป พวกเขาใช้แรงทั้งหมดในการต่อยและพยายามผลักหมัด "ลึก" เข้าไปในพื้นผิวของถุง ส่งผลให้ข้อมือตึงและกระทบต่อข้อมือมากเกินไป
วิธีที่ถูกต้องคือใช้การตีอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำได้ง่าย-เพียงจำไว้ว่าให้ถอนหมัดด้วยความเร็วเดียวกับที่คุณชกออก การออกกำลังกายนี้ยังช่วยเพิ่มความเร็วในการชกและการรับรู้ในการป้องกันอีกด้วย
2. การใช้ข้อนิ้ว
จุดทั่วไปที่ต้องเน้น นี่คือการชกมวย ไม่ใช้ข้อนิ้วเหมือนเต่า การตีด้วยข้อนิ้วที่แข็งจะช่วยเพิ่มพลังโจมตีในขณะที่ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อมือ
3.เจาะถุงอย่าดัน
ผู้เริ่มต้นบางคนตื่นเต้นมากเกินไปเมื่อตีกระเป๋า โดยคิดว่าต้องส่งมันให้ลอยเหมือนบอลลูนเพื่อแสดงความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าการดันกระสอบไม่ได้ช่วยพัฒนาทักษะการชกมวยของคุณเลย
4. พันมือ สวมถุงมือ
ป้องกันตัวเองในระหว่างการฝึกซ้อม ผ้าพันมือและถุงมือถือเป็นอุปกรณ์ฝึกซ้อมที่จำเป็น การดูแลให้มั่นใจว่ามีอุปกรณ์ที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญ และการเชี่ยวชาญเทคนิคการห่อที่ถูกต้องก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน
ป้ายกำกับยอดนิยม: ยืนขึ้นกระสอบทราย จีน ยืนขึ้นผู้ผลิตกระสอบทราย ซัพพลายเออร์ โรงงาน, กระสอบทรายชกมวย
