บาร์ดันเหล็ก

 

มีอุปกรณ์ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ มากมาย เช่น-ดัมเบลที่โด่งดัง

นอกจากดัมเบลแล้ว ยังมีอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดเล็กอื่นๆ อีกมากมาย

วันนี้เราจะมาแนะนำหนึ่งในนั้น: วิดพื้น-

 

ตามชื่อเลย แท่นวิดพื้น-เป็นเครื่องมือเสริมที่ใช้ในการวิดพื้น-

โดยปกติแล้ว เราวิดพื้น-โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ดังนั้นการวิดพื้น-จึงอาจดูเหมือนไม่จำเป็น

 

อย่างไรก็ตาม แท่นวิดพื้น-มีคุณสมบัติและข้อดีเฉพาะตัวของตัวเอง

ผู้ที่ทำวิดพื้น-โดยไม่ใช้อุปกรณ์บ่อยครั้งอาจสงสัยว่าวิดพื้น-นั้นจำเป็นจริงๆ หรือไม่

 

อะไรคือความแตกต่างระหว่างวิดพื้น-โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กับการใช้วิดพื้น-?

มันให้ผลการออกกำลังกายที่ดีขึ้นหรือไม่?

มาเจาะลึกรายละเอียดเพื่อเปิดเผยความลับเบื้องหลังกัน

 

ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดระหว่างวิดพื้น-โดยไม่ใช้อุปกรณ์กับการใช้วิดพื้น-คือวิธีหลังคือการถืออัฒจันทร์ไว้ในมือของคุณ ขาตั้งแบบดัน-จะเปลี่ยนทิศทางแรงที่ข้อต่อข้อมือเปลี่ยนจากการโค้งงอ 90 องศาเป็นเส้นตรง

 

คุณลักษณะและประโยชน์ของการยืนแบบดัน-

 

1. ขาตั้งแบบดัน-โดยทั่วไปจะมีด้ามจับโฟม ซึ่งมีคุณสมบัติกัน-การลื่นและเหงื่อ-

 

2. ขาตั้งวิดพื้น-สามารถกำหนดเป้าหมายส่วนต่างๆ ของร่างกายได้

ด้วยการปรับระยะห่างหรือการจัดตำแหน่งของที่จับ คุณสามารถจัดตำแหน่งต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

3. การใช้แท่นวิดพื้น-จะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าวิดพื้นปกติ-

ช่วยให้ร่างกายลดระดับลงไปอีก ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกยืดออกได้ทั่วถึงยิ่งขึ้น และกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าอกด้านนอกให้แข็งแรงขึ้น

 

4.ใช้วิธีจับยึดในการออกกำลังกาย

วิดพื้นปกติ-ทำได้โดยใช้มือประคองร่างกาย ซึ่งเน้นแรงปฏิกิริยาไปที่ข้อต่อข้อศอก

เมื่อใช้วิธีการจับ แรงจะเน้นไปที่ข้อมือ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของข้อมือ