แป้นเหยียบออกกำลังกายหรือที่เรียกว่าแป้นเหยียบ
เป็นจานแบนปรับระดับต่ำได้
สามารถใช้สำหรับการฝึกแอโรบิกและการฝึกความแข็งแกร่งต่างๆ
นอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เช่นเดียวกับดัมเบลล์หรือบาร์เบลล์
คู่มือความปลอดภัยในการออกกำลังกายแบบสเต็ป
(1) เลือกชุดกีฬาที่สวมใส่สบายและระบายอากาศได้ดี
(2) ดื่มน้ำตามจำนวนหนึ่ง ดื่มน้ำดื่ม 200-500 มล. ครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกาย
เนื่องจากการออกกำลังกายแบบเหยียบสองครั้งเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง-ซึ่งจะทำให้เหงื่อออกมากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้ออกกำลังกายจึงต้องเติมน้ำให้ทันเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายมีน้ำเพียงพอ
(3) หยุดรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง (หากจำเป็น ให้รับประทานผักและผลไม้ที่ย่อยง่ายหรืออาหารเหลวในปริมาณเล็กน้อย)
(4) อุ่นเครื่องอย่างเต็มที่
เนื่องจากการเคลื่อนไหวหลักของการออกกำลังกายแบบเหยียบสองครั้งคือการขึ้นบนกระดาน การลงจากกระดาน การหมุนกระดาน และการกระโดดบนกระดาน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวอร์มต้นขาและข้อเท้าและยืดเหยียดให้เต็มที่
(1) เมื่อลงจากกระดาน ให้ใส่ใจกับจุดศูนย์ถ่วง
(2) ในระหว่างออกกำลังกาย แนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อยทุกๆ 15 นาที (หลักการ: ปริมาณเล็กน้อยและหลายครั้ง)
(3) หลังออกกำลังกายควรยืดกล้ามเนื้อให้เต็มที่ โดยเฉพาะบริเวณขาและสะโพก
ป้ายกำกับยอดนิยม: สเต็ปเปอร์ออกกำลังกายแบบพกพา ผู้ผลิตสเต็ปเปอร์ออกกำลังกายแบบพกพา ซัพพลายเออร์ โรงงาน, Stepper ที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกาย, แพลตฟอร์มขั้นตอนการออกกำลังกาย, ขั้นตอนอุปกรณ์ออกกำลังกาย
