เลือกเคตเทิลเบลล์ที่เหมาะกับคุณ
ด้ามจับรูปตัวยู-กลับหัวเชื่อมต่อกับลูกบอลกลมเป็นรูปทรงเคตเทิลเบลล์ที่พบได้บ่อยที่สุด
"ด้ามจับรูปตัวยู-กลับหัว" ช่วยให้ผู้ฝึกสอนสามารถเลือกด้ามจับได้หลากหลายระหว่างออกกำลังกาย เพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย:
ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถือไว้ด้านบนด้วยมือข้างเดียว ซึ่งสะดวกสำหรับ-เดดลิฟต์ขาเดียว การคว้าเคตเทิลเบลล์ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ คุณสามารถจับมันไว้ที่ด้านบนด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อแกว่งเคตเทิลเบลล์ เดดลิฟต์ของเคตเทิลเบลล์ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ คุณยังสามารถใช้มือทั้งสองข้างจับที่ปลายทั้งสองข้าง จับเคตเทิลเบลล์ และสควอชหน้าแบบถ่วงน้ำหนัก หรือพลิกเคตเทิลเบลล์กลับด้าน ค้างไว้ที่ด้านล่าง ถือเคตเทิลเบลล์ แล้ววิดพื้น-
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกต่างๆ มากมายสำหรับวัสดุของ "ลูกบอลกลม" เหล็กหล่อ พลาสติก ทรายเหล็ก... เคตเทิลเบลล์ที่ทำจากวัสดุต่างกันจะมีน้ำหนักและสัมผัสที่แตกต่างกัน
สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ใช้เคตเทิลเบลล์แบบเหล็กหล่อมากกว่า
เพราะด้วยน้ำหนักที่เท่ากัน มันมีปริมาตรที่น้อยกว่าและมีจุดศูนย์ถ่วงที่เสถียรมากกว่า และยังออกแรงได้อย่างแม่นยำได้ง่ายอีกด้วย
เมื่อซื้อเคตเทิลเบลล์ ผู้เริ่มต้นไม่ควรเพิ่มน้ำหนักโดยสุ่มสี่สุ่มห้า
เคตเทิลเบลล์ที่หนักเกินไปอาจไม่เพียงแต่ทำให้ท่าทางไม่ถูกต้อง แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย
คุณสามารถพิจารณาเริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 6 ถึง 12 กก. และค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักเมื่อคุณก้าวหน้าในการฝึก
อย่างไรก็ตาม วิธีที่แนะนำมากกว่าคือการหายิมที่มีเคตเทิลเบลล์ สัมผัสเคตเทิลเบลล์ภายใต้คำแนะนำของผู้ฝึกสอนฟิตเนสมืออาชีพ และค้นหาน้ำหนักที่เหมาะกับคุณ
ป้ายกำกับยอดนิยม: kettlebell การแข่งขันที่ปรับได้ ประเทศจีนผู้ผลิต kettlebell การแข่งขันที่ปรับได้ซัพพลายเออร์โรงงาน, Kettlebell ที่ปรับได้, Kettlebell ที่ปรับได้ 32 กิโลกรัม
