เครื่องกดขายิม

 

ฟิตเนสขนาดใหญ่ส่วนใหญ่มีเครื่องบริหารขา 2 ประเภทที่แตกต่างกัน: เครื่องบริหารขาแบบเอียงที่คุณสามารถกดโดยใช้ฟรีเวท (บาร์เบลล์ ดัมเบล ฯลฯ) และเครื่องบริหารขาแนวนอนที่คุณสามารถกดด้วยสายเคเบิล

 

1. กดขาเอียง

 

ในการกดขาแบบเอียง คุณจะนั่งบนเบาะปรับเอนต่ำโดยให้เท้ากดกับจานที่ยกสูง

คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักลงในจานเพื่อปรับความต้านทานและทำให้ยากขึ้นได้

 

ในการกดขาแบบเอียง คุณจะออกแรงต้านแรงโน้มถ่วง โดยเป็นการเลียนแบบการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน{0}}ที่ไม่ใช่กลไกที่คุณใช้ในโลกแห่งความเป็นจริง

การกดขาแบบเอียงช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้มาก จึงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักออกกำลังกายขั้นสูง

 

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของคุณอยู่ใต้น้ำหนัก การกดขาแบบเอียงจึงทำให้กระดูกสันหลังตึงมากขึ้น ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหากใช้ไม่ถูกต้อง

 

2. กดขาแนวนอน

 

ในการกดเคเบิลขาแนวนอน เท้าของคุณนั่งบนแท่นที่มีความสูงเท่ากับลำตัว

 

เครื่องกดขาประเภทนี้มักมีชุดน้ำหนักแบบยึดด้วยสายเคเบิล-ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อเลือกน้ำหนักที่ต้องการได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องยืนขึ้น และเนื่องจากคุณกำลังต้านแรงต้านที่คุณเลือกบนระบบรอกของเครื่อง (แทนที่จะเป็นแรงโน้มถ่วง) รุ่นแนวนอนจึงไม่ได้ให้ข้อได้เปรียบในการใช้งานมากนักเท่ากับความเอียง

 

อย่างไรก็ตาม เครื่องกดขาประเภทนี้มีความท้าทายน้อยกว่าสำหรับมือใหม่และจะช่วยให้คุณปรับน้ำหนักได้รวดเร็วยิ่งขึ้น