การรักษาและป้องกันข้อเท้าแพลง
ข้อต่อข้อเท้าคืออะไร? แพลงคืออะไร?
ข้อต่อข้อเท้าซึ่งประกอบด้วยกระดูกแข้ง ปลายล่างของกระดูกน่อง และกระดูกเท้า เป็นส่วนสำคัญ-ที่รับน้ำหนักของร่างกายมนุษย์ ความมั่นคงของมันขึ้นอยู่กับการรองรับของเอ็นโดยรอบเป็นหลัก
แพลงคือสิ่งที่เรามักเรียกว่าข้อเท้าแพลง ถือเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยมากในการเล่นกีฬาและชีวิตประจำวัน
ขึ้นอยู่กับกลไกของการบาดเจ็บ เคล็ดขัดยอกแบ่งออกเป็นแบบผกผันและเคล็ด valgus การแพลงที่ข้อเท้าด้านข้างผกผัน-เป็นประเภทแพลงที่พบบ่อยที่สุด
ข้อผิดพลาด 1: เคล็ดเป็นเพียงเล็กน้อย และฉันยังสามารถเคลื่อนไหวไปมาได้หลังจากได้รับบาดเจ็บ มันจะหายด้วยการออกกำลังกายบ้างไหม?
แนวทางที่ถูกต้อง: หลังจากแพลง ควรหยุดกิจกรรมทั้งหมดทันที และผู้ป่วยควรถูกตรึงไว้ ระยะเวลาการตรึงนี้โดยทั่วไปประมาณหนึ่งเดือน
ข้อผิดพลาด 2: การประคบร้อนเฉพาะที่ทันทีหลังแพลง
วิธีการที่ถูกต้อง: การประคบร้อนจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้เลือดออกบริเวณนั้นและบวมเร็วขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อน ประคบเย็นทันที
ข้อผิดพลาด 3: จำเป็นต้องไปพบแพทย์เนื่องจากข้อเท้าแพลงหรือไม่?
ถูกต้อง: ข้อเท้าแพลงต้องได้รับการดูแลทันทีและได้รับการดูแลจากแพทย์ทันที
ข้อผิดพลาด 4: หากคุณแพลงข้อเท้า ตราบใดที่กระดูกไม่แตก คุณก็สบายดี
ถูกต้อง: แม้ว่ากระดูกจะไม่ได้รับความเสียหายหลังจากการแพลง แต่เอ็นก็อาจได้รับความเสียหาย ซึ่งนำไปสู่ผลข้างเคียงหลายประการ
ป้ายกำกับยอดนิยม: สายรัดข้อเท้าพร้อมสายรัด ผู้ผลิตจีน สายรัดข้อเท้าพร้อมสายรัด ซัพพลายเออร์ โรงงาน, การป้องกันข้อเท้า, การรองรับข้อเท้า
