แทรมโพลีนที่ดีที่สุด

 

1. อนุญาตให้ใช้แทรมโพลีนได้ครั้งละหนึ่งคนเท่านั้น

แม้แต่การโต้ตอบระหว่างผู้ปกครอง-เด็กก็ควรผลัดกันกระโดดในช่วงเวลาที่ต่างกันเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนซึ่งกันและกัน

 

2. ต้องแน่ใจว่าใช้อุปกรณ์ที่มีตาข่ายและแผ่นรองนิรภัย

ตาข่ายสามารถป้องกันการหลุดออกได้ และแผ่นรองขอบป้องกันการสัมผัสกับสปริงหรือขายึดโลหะ

 

3. งอเข่าเล็กน้อยเมื่อกระโดดเพื่อหลีกเลี่ยงการล็อคข้อต่อ

วิธีลงจอดที่ถูกต้องคือการรองรับเข่า รักษาแกนลำตัวให้แน่น และหลีกเลี่ยงการลงพื้นด้วยขาตรง

 

4. ห้ามเคลื่อนไหวที่มีความยากสูง- เช่น การตีลังกา การยืนด้วยมือ และการแยกตัว

การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะต้องดำเนินการในสถานที่ฝึกซ้อมมืออาชีพและอยู่ภายใต้การแนะนำของโค้ช และไม่เหมาะสำหรับครอบครัวทั่วไปหรือผู้ใช้ห้องออกกำลังกาย

 

5. เด็กต้องได้รับการดูแลจากผู้ใหญ่

หลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กๆ เคลื่อนไหวที่มีความเสี่ยงสูง-เนื่องจากความตื่นเต้นมากเกินไป โดยเฉพาะเด็กอายุ 3-6 ปีที่ต้องมีคนดูแลตลอดกระบวนการ

 

6. ตรวจสอบว่าอุปกรณ์มีความเสถียรก่อนใช้งานหรือไม่

รวมถึงสปริงหลวมหรือไม่ วงเล็บเอียง และผ้ากระโดดขาดหรือไม่

 

7. ไม่แนะนำให้ใช้แทรมโพลีนสาธารณะโดยเดินเท้าเปล่า

ขอแนะนำให้สวม**ถุงเท้ากันลื่น-** หรือรองเท้ากีฬาแบบบางเพื่อเพิ่มการเสียดสีและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย

 

8. อบอุ่นร่างกายก่อนและยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายแต่ละครั้ง

การอบอุ่นร่างกายที่เพียงพอ-สามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ กรุณายืดตัวและผ่อนคลายอย่างเหมาะสมหลังการฝึก