ลู่วิ่งมืออาชีพ

1. ความจำเป็นที่สุดสำหรับการวิ่งคือออกซิเจน ดังนั้นคุณต้องแน่ใจว่าพื้นที่วิ่งมีการระบายอากาศได้ดี

อย่าวิ่งในห้องปิด ไม่เช่นนั้นคุณจะรู้สึกวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ได้ง่ายเนื่องจากขาดออกซิเจน

2. คุณต้องอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายใดๆ

เช่นเดียวกับการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า

การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การกดขา การนั่งยองๆ การยืดกล้ามเนื้อ และการงอและยืดข้อต่อ สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อนิ่มลงเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดจากการเล่นกีฬา

3. เวลาใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่บ้าน บางคนชอบเดินเท้าเปล่าหรือสวมแค่ถุงเท้าเท่านั้น

ในความเป็นจริง เมื่อวิ่งด้วยเท้าเปล่า การสั่นสะเทือนของลู่วิ่งไฟฟ้าจะสร้างความเสียหายให้กับข้อต่อต่างๆ เช่น เข่าและข้อเท้าโดยไม่จำเป็น และจะลื่นได้ง่ายเมื่อฝ่าเท้ามีเหงื่อออก

แม้ว่าคุณจะสวมถุงเท้าหนาๆ แต่ก็สามารถดูดซับแรงกระแทกได้เฉพาะ-และไม่สามารถทดแทนรองเท้ากีฬาได้

ดังนั้นจึงควรสวมรองเท้าวิ่งจ๊อกกิ้งเมื่อออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า

นอกจากนี้เสื้อผ้าและกางเกงที่หลวมยังถูกรีดเข้าไปในสายพานวิ่งได้ง่ายและเป็นอันตราย

ดังนั้นเวลาวิ่งควรเลือกชุดกีฬาและกางเกงที่เหมาะกับความรัดรูปและเอื้อต่อเหงื่อออก