เข็มขัดยกน้ำหนักพร้อมโซ่

เอวเป็นส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์ที่ต้องรับน้ำหนักมากและมีการเคลื่อนไหวอย่างกว้างขวาง ประมาณสอง-น้ำหนักของลำตัวประมาณสอง-อยู่ที่เอว ทำให้จำเป็นต่อการยืน นั่ง เดิน ยกน้ำหนัก และการกระโดด

 

เพื่อรักษาความมั่นคงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง-แกนกลางของร่างกายมนุษย์-เส้นเอ็นทำหน้าที่เป็นแถบยางยืดในการเชื่อมต่อและทำให้กระดูกสันหลังมั่นคง ในขณะที่กล้ามเนื้อทำหน้าที่เป็นกลไกกันกระแทกเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกายและปกป้องกระดูกสันหลังจากความเสียหายภายนอก

 

สำหรับนักยกน้ำหนัก พวกเขาจะต้องดึง นั่งยอง ยืน และดันขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อยกบาร์เบลหนักไว้เหนือศีรษะ กระบวนการนี้ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากที่เอว และอาจทำให้กระดูกสันหลังงอไปด้านหลังมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่การยืดเอวมากเกินไป

 

ด้วยเหตุนี้ อาการบาดเจ็บที่เอวจึงพบได้บ่อยมากในหมู่นักยกน้ำหนัก เมื่อบาร์เบลหนักเกินไป ความแข็งแรงของเอวของนักกีฬาจะไม่เพียงพอ ทำให้ยากต่อการรักษาสมดุล และทำให้จุดศูนย์ถ่วงไม่มั่นคง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเคล็ดได้ การจับที่ไม่เหมาะสมในเทคนิคการฉกอาจทำให้การเอนมากเกินไป อาจทำให้พังผืดของกล้ามเนื้อฉีกขาดได้ ความไม่มั่นคงของหมอนรองเอวอาจทำให้เกิดการบีบอัดหมอนรองเอวมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดหมอนรองเอวเมื่อเวลาผ่านไป

 

จากการสำรวจนักยกน้ำหนัก 35 คนพบว่ามากกว่า 94% ได้รับบาดเจ็บที่เอว

 

เพื่อป้องกันเอวของนักกีฬา จึงมีการใช้เข็มขัดยกน้ำหนัก

 

โดยทั่วไปเข็มขัดยกน้ำหนักจะทำจากหนัง (หรือวัสดุสังเคราะห์) หนึ่งชั้นขึ้นไป โดยจะแคบลงที่ด้านข้างและค่อยๆ กว้างขึ้นไปทางตรงกลาง กฎการแข่งขันกำหนดว่าความกว้างของสายพานไม่ควรเกิน 12 ซม.

 

เข็มขัดยกน้ำหนักสามารถปกป้องเอวและกระดูกสันหลังได้หลายวิธี

 

การลดแรงกดที่หลังส่วนล่าง: เข็มขัดยกน้ำหนักจะบีบอัดบริเวณหน้าท้อง เพิ่มความดันในช่องท้อง ให้การรองรับที่เพิ่มขึ้น และลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและการบีบตัวของกระดูกสันหลังส่วนล่าง. 2. การป้องกันการขยายกระดูกสันหลังมากเกินไป: เข็มขัดยกน้ำหนักยังทำหน้าที่เป็นผนังด้านหลังที่แข็งแรงรอบลำตัว จำกัดการยืดกระดูกสันหลังส่วนหลังมากเกินไป และป้องกันกระดูกสันหลังคดและการหมุน

3. บรรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ: เข็มขัดยกน้ำหนักให้การปกป้องและการรองรับเพิ่มเติม บรรเทาหรือชะลออาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างในระหว่างการฝึกซ้อม4. การช่วยเหลือเกี่ยวกับท่าทาง: การกระตุ้นโดยเข็มขัดยกน้ำหนักกับผิวหนังด้านหลังช่วยให้นักกีฬาเข้าใจตำแหน่งหลังได้ดีขึ้น มีส่วนร่วมกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง และบรรลุท่าทางและการจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง