ลู่วิ่งไฟฟ้าที่ดีที่สุด

 

เกี่ยวกับความเสี่ยงการบาดเจ็บจากกีฬาทั้ง 2 เครื่อง

 

ในระหว่างออกกำลังกาย การลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บเป็นพื้นฐานในการรักษาการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

 

ตามความเห็นที่เป็นเอกฉันท์จนถึงตอนนี้ เป็นที่ทราบกันว่าแรงกระแทกของลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถเข้าถึง 2-3 เท่าของน้ำหนักตัวของมันเองในขณะที่ลงจอด ส่งผลให้มีแรงกดดันสูงสุดบนข้อต่อสะบ้า

 

อย่างไรก็ตาม เครื่องเดินวงรีแทบไม่มีแรงกระแทก และแรงกดข้อต่อระหว่างออกกำลังกายเพียง 0.8 เท่าของน้ำหนักตัว ทำให้วิถีการเคลื่อนไหวของสะโพก{1}}เข่า-ข้อเท้ามีเสถียรภาพมากขึ้น

 

ดังนั้นหากเข่าไม่ดีหรือน้ำหนักมากเกินไป การใช้เครื่อง Elliptical เผาผลาญไขมันอย่างช้าๆ ถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย

 

ลู่วิ่งไฟฟ้ายังสามารถลดแรงกดของข้อต่อได้ด้วยการปรับความชันและควบคุมความเร็ว แต่ก็ยังไม่ "อ่อนโยน" เหมือนเครื่องเดินวงรี

 

เกี่ยวกับการเลือกเครื่องสองเครื่อง

 

เมื่อเทียบกับจักรยานแบบปั่นจักรยานแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้าเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างรูปร่างมากกว่า

 

หากคุณไม่ได้อ้วนเป็นพิเศษและเข่าของคุณแข็งแรงดี คุณสามารถใช้ข้อดีของลู่วิ่งไฟฟ้าในการวิ่งแบบปรับความเร็วได้ วิ่งเร็ว หรือฝึกปีนเขาเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว

 

นอกจากจะเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมากหรือหัวเข่าไม่ดีแล้ว เครื่องเดินวงรียังเหมาะสำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่างอีกด้วย