เชือกกระโดดฟิตเนส

หลายคนเคยประสบกับความยากลำบากเช่นนี้

ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือการออกกำลังกาย สิ่งที่ท้าทายที่สุดคือคำสองคำ: ความพากเพียร

 

การวิ่งน่าเบื่อเกินไป ยิมก็แน่นเกินไป การเล่นบอลต้องจองล่วงหน้า...มีข้อแก้ตัวอยู่เสมอ

 

แต่สำหรับการกระโดดเชือก ความเพียรพยายามดูเหมือนจะง่ายกว่าเล็กน้อย

 

ไม่ต้องใช้พื้นที่มากนัก สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นที่โล่ง

ใช้งานง่ายเพียงเชือก

และด้วยรูปแบบใหม่ๆ มากมาย จึงง่ายต่อการยึดถือ

 

การกระโดดเชือกเป็นเรื่องสนุก แต่ต้องใส่ใจกับรูปร่างของคุณ

นักกระโดดเชือกที่จริงจังบางคนอาจประสบปัญหานี้: ขณะกระโดด เข่า ขา เท้า แขน และอื่นๆ ของพวกเขาเริ่มเจ็บ

 

นี่อาจหมายความว่าคุณไม่เหมาะที่จะกระโดดเชือก หรือรูปร่างของคุณมีข้อบกพร่อง

 

ก่อนอื่น มีคนหลายประเภทที่ไม่ควรกระโดดจริงๆ:

 

การบาดเจ็บที่เข่า เช่น การบาดเจ็บวงเดือนและเอ็นฉีกขาด: การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบกระโดดทั่วไป ซึ่งจะเพิ่มแรงกดดันต่อกระดูกและข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บมากขึ้น

 

น้ำหนักเกิน BMI มากกว่า 25: เมื่อกระโดดเชือก แรงกดดันที่หัวเข่าจะมากกว่าคนทั่วไปมาก

ทางที่ดีควรว่ายน้ำเพื่อลดน้ำหนักก่อน แล้วจึงพิจารณากระโดดเชือกหลังจากที่น้ำหนักลดลง

 

สมรรถภาพทางกายไม่ดี ขาดการออกกำลังกายมานานหลายปี และเป็นโรคพื้นฐาน เช่น โรคหัวใจ หรือปัญหาความดันโลหิต

 

หากคุณไม่อยู่ในหมวดหมู่ข้างต้น ลองดูว่าคุณได้ทำข้อผิดพลาดต่อไปนี้เมื่อกระโดดเชือกหรือไม่:

 

1. กระโดดลงมาจากท้องฟ้า

2. แกว่งแขนของคุณอย่างดุเดือด

3. กระโดดโดยเอานิ้วเท้าออก

4. กระโดดด้วยปลายเท้าเข้า

 

 

ป้ายกำกับยอดนิยม: เชือกกระโดดออกกำลังกาย ผู้ผลิตเชือกกระโดดฟิตเนส ซัพพลายเออร์ โรงงาน, กระโดดเชือก, กระโดดเชือกเพื่อการออกกำลังกาย, เชือกกระโดดพีวีซี, เชือกกระโดดสากล